Jak wszyscy wiemy, w głównej mierze za zdrowie naszych zębów i jamy ustnej odpowiada prawidłowa higiena. Badania wykazują że około 4 mln Polaków nie dba odpowiednio o swoje zęby. Próchnica wciąż obejmuje 90% społeczeństwa. Zaniedbania najczęściej wynikają z lenistwa oraz braku świadomości co do konsekwencji zaniechania prawidłowej higieny. Przygotowaliśmy dla Was dzisiejszy wpis dlatego, że wciąż spotykamy się z pytaniami o częstotliwość mycia zębów.
Jak często powinniśmy myć zęby ?
Pacjenci wciąż mają wątpliwości jak często i kiedy najlepiej myć zęby. Czy po każdym posiłku, dwa, trzy razy dziennie, czy wystarczy tylko raz dziennie a dokładnie ? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby szczotkować zęby minimum dwa razy dziennie – czyli rano i wieczorem. Możemy je oczyszczać też trzy razy dziennie. Natomiast nie zaleca się jednak dokładnego mycia zębów po każdym posiłku, gdyż zbyt częste szczotkowanie może wpłynąć na zdrowie szkliwa. Na pewno wykonywanie pielęgnacji raz dziennie jest zdecydowanie za rzadko!
Jak długo powinniśmy myć zęby?
Szczotkujemy zęby przez około 2 min minuty. Oczyszczamy każdą ćwiartkę przez co najmniej 30 sekund. W dzisiejszych czasach zaawansowane technologie szczoteczek elektrycznych i sonicznych pozwalają na monitorowanie czasu i jakości szczotkowania poprzez aplikację na telefonie. Najważniejsze jest aby dotrzeć szczoteczką do każdej powierzchni zęba.
Na co zwrócić uwagę?
Osoby praworęczne bardzo często skupiają się i oczyszczają zęby z lewej strony pomijając przy tym powierzchnię z prawej strony. Ponadto najczęściej pomijaną powierzchnią jest okolica siekaczy dolnych od wewnętrznej strony. Powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na to miejsce gdyż w śluzówce w tej okolicy znajdują się ujścia ślinianek i bardziej gromadzą się osady i kamień nazębny. Pamiętajmy też o naszej śluzówce i języku po umyciu zębów należy umyć również powierzchnię policzków od wewnętrznej strony i język.
Kiedy powinniśmy myć zęby ?
To jak myjemy zęby i jak często to robimy jest równie ważne jak pora kiedy to wykonujemy. Pamiętajmy, że oczyszczamy zęby po posiłku czyli po śniadaniu, po kolacji i ewentualnie po obiedzie. Należy zwrócić uwagę, że po jedzeniu musimy odczekać co najmniej 30 min. Ślina po spożyciu posiłku musi obniżyć poziom kwasowości aby nie narażać szkliwa na uszkodzenia.
Mamy nadzieje, że Nasze wskazówki będą dla Was pomocne. Zapraszamy do zapoznania się z innymi poradami na naszym blogu. Natomiast, jeśli nie znajdziesz na blogu odpowiedzi na nurtujące Cię pytanie napisz do Nas csk@aldent.lublin.pl przygotujemy dla Ciebie odpowiedzi.